到現(xiàn)在仍然印象深刻的一件事是之前一位朋友分手之后的情景。

一段伴侶關(guān)系隨著不斷的發(fā)展往往會(huì)成為我們自我延伸的一部分，我們?cè)诒舜松砩贤瑫r(shí)能看到兩者的同時(shí)存在，這種相似性無(wú)論是來(lái)自共同的性格和價(jià)值觀還是后來(lái)相處時(shí)的相互滲透都會(huì)我們?cè)诜质值臅r(shí)候更加痛苦和不舍。

這種痛苦在還未經(jīng)歷的人來(lái)看可能覺得太過(guò)強(qiáng)烈而難以承受，因?yàn)樗粌H僅意味著曾經(jīng)與另一個(gè)人所共同創(chuàng)造的生活的改變，從分享、珍視、美好難忘到隔離、否定、摧毀、疲憊痛苦的巨大轉(zhuǎn)變，同樣的經(jīng)歷在不同的時(shí)間長(zhǎng)度衡量，變成了完全不同甚至敵對(duì)的兩部分。而我們?cè)谶@段關(guān)系里對(duì)自我定義可能也會(huì)隨著這段關(guān)系的貶值而混亂。因?yàn)槿藗兛偸莾A向于用一段關(guān)系，用別人對(duì)待我們的態(tài)度和方式來(lái)衡量自己，尤其是那些我們?cè)诤醯娜恕?/p>

這是首先會(huì)經(jīng)歷的心理上的改變，一秒鐘或者一個(gè)小時(shí)就會(huì)發(fā)生劇烈改變的內(nèi)心認(rèn)知。

但是，這種強(qiáng)烈的消極情緒并不總是像我們想象的那么強(qiáng)烈，也不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去。

因?yàn)槿硕际怯羞m應(yīng)性的，這種適應(yīng)性也就是生命的本能，它會(huì)讓我們承受那些在生活中向我們劈頭蓋臉澆下來(lái)的痛苦和失落，然后慢慢的適應(yīng)和恢復(fù)。所以我們并不需要去和自身的這種情緒相抵抗或者斗爭(zhēng)。

一項(xiàng)研究表明，那些失戀的人在最初的情緒體驗(yàn)中充滿了憤怒和痛苦，但是兩周之后，她們對(duì)前伴侶的眷戀和期望就逐漸開始減弱，憤怒和痛苦也慢慢減少。在這個(gè)過(guò)程中，她們?nèi)匀辉谶m應(yīng)，在心理和生理上逐漸使自己安于關(guān)系結(jié)束的定局。另外兩周之后，她們并不比身邊的同學(xué)更痛苦，力量和勇氣慢慢回升，在一個(gè)月之后，她們更加疏離了過(guò)去的關(guān)系并且重新振作，表現(xiàn)出更少的愛意。

消極情緒并不是我們敵人，如果能從一段經(jīng)歷中自我反省，尋找有意義的部分并且學(xué)習(xí)，就是更加積極的正面適應(yīng)，我們得到恢復(fù)性的可能性就會(huì)更高。