夏至還沒有開始數(shù)伏。按歷數(shù)規(guī)定，“夏至三庚便數(shù)伏”，就是說數(shù)伏是從夏至過后的第三個(gè)庚日開始數(shù)的。

三伏天，是一年中最悶熱的時(shí)間，會(huì)持續(xù)約40天左右。從夏至日開始，依照干支紀(jì)日，第三個(gè)庚日為初伏，持續(xù)10天，第四個(gè)庚日為中伏，持續(xù)10~20天，立秋后的庚日為末伏的首日，持續(xù)十天。

庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十個(gè)天干中的第七個(gè)子，庚日每十天會(huì)重復(fù)一次，便使得伏天的每個(gè)階段會(huì)持續(xù)十天。由于每年的日期都不一樣，使得每年伏天的時(shí)間都不一樣，但大致都在七月中旬到八月中旬。

伏天名稱的由來，是源于我國(guó)的秦漢時(shí)期。秦漢時(shí)期，盛行“五行相生相克”的說法，認(rèn)為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔，所以到庚日，金必伏藏，而伏正是陰氣受陽氣壓迫藏伏在地下的意思。

入伏后，會(huì)進(jìn)入一年中最炎熱的時(shí)間，需要注意防暑避熱。同時(shí)改變飲食習(xí)慣，做到少食多餐，減少高蛋白的攝入，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止水分流失造成的身體不適。