每個(gè)人女人都希望自己年輕漂亮，特別是30歲以后，不少女性都把保養(yǎng)放在第一位。你肯定想知道，35歲的年齡該如何保養(yǎng)呢？別急，接下來為大家盤點(diǎn)了四種美味食材，美容養(yǎng)顏又排毒哦。

海藻類的

海帶，紫菜等海藻類食物，能夠很好的吸收放射性的物質(zhì)，海藻類中所含的膠質(zhì)能夠使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨著大便一起排出體外，減少物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。

菌種植物

每天吃菌類的物質(zhì)非常有利于保持身體的健康，特別是黑木耳和香菇的所含成分，對人體的血液有這清潔和解毒的作用。最重要的是菌類中含有豐富的硒，硒不僅能夠降膽固醇，降血壓，而且還能提高人體的免疫能力，防止血管硬化。

生食蔬菜水果

最天然的解毒劑存在于蔬菜水果之中，列如胡蘿卜可以和重金屬汞結(jié)合，生成的物質(zhì)可以排出體外。此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

豆類湯

豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效。