隨著天天漸漸變來涼了，減肥的熱情開始降低了，殊不知道在這個(gè)的季節(jié)里身體是最容易長(zhǎng)膘的。胃口變好了，飲食稍不注意，就會(huì)引起肥胖的問題。其實(shí)，吃也是很講究的，只要你學(xué)會(huì)怎么吃，不需要節(jié)食，選擇食物很關(guān)鍵，下面這是個(gè)飲食細(xì)節(jié)讓你極速瘦身。 十個(gè)妙招讓你瘦不停 1、加熱食品和生食各占一半 在每次自己的食譜中，將熟食和生食個(gè)一般的分配。比如說，烤魚配合著生菜，生魚片配合炒菜。如果煮食太多的時(shí)候，可以選擇水果..

菠蘿的減肥功效 菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，菠蘿具有良好的減肥效果。因?yàn)椴ぬ}含有菠蘿酵素，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少了人體對(duì)脂肪的吸收。菠蘿豐富的纖維素還可以有效地通腸潤(rùn)便，對(duì)減肥大有好處。盡管菠蘿減肥效果好，但其酵素容易損傷口腔腔膜。吃菠蘿的時(shí)候要格外注意，最好先用鹽水泡過再吃，此外，一次不要吃太多。 菠蘿減..

為了維持身材的苗條，很多女生就算餓到不行也會(huì)進(jìn)食。其實(shí)只要你吃對(duì)了東西，不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)肉肉的哦。那么睡前吃什么減肥最快呢？下面就為你推薦5種不怕胖的食物哦。 蜂蜜 蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動(dòng)，還有調(diào)理腸胃的效果，排出體內(nèi)毒素改善便秘的狀況，并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對(duì)減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養(yǎng)顏，還能幫助燃燒脂肪哦。 牛奶 每天睡覺前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?.

想要減肥，可是又管不住自己的嘴巴，該如何是好呢？相信這是困擾著很多愛美女性的難題。下面小編推薦7款減肥食譜，讓你飽了口福，還能美容減肥哦！愛美的你怎能錯(cuò)過呢！ 減肥排毒食譜： 一、潤(rùn)肺去燥——羅漢果百合雞湯 百合不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值也很高，可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經(jīng)。既有清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。..

很多女性都非常的喜歡檸檬，因?yàn)樗粌H能夠幫助女性美容護(hù)膚，還能夠幫助女性減肥瘦身，那么你知道作為女性減肥食譜的檸檬應(yīng)該怎么做嗎？而流行的香蕉減肥法又是什么呢？下面就讓小編和大家一起學(xué)習(xí)下吧，讓我們能夠通過美食輕松享瘦。 玫瑰檸檬飲 材料 玫瑰花，檸檬，蜂蜜。 做法 1.玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。 2.把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。 功效 玫..

好湯有好療效，想要養(yǎng)顏減肥，喝湯也是可以的！那么想要養(yǎng)顏減肥，喝什么湯療效最好呢？選擇什么種類的食物對(duì)美容養(yǎng)顏有效果呢？下面跟小編一起來看下，四款湯品讓你滿意自己的容顏和身材！ 養(yǎng)顏減肥湯 一、排骨冬瓜薏仁湯 材料：排骨 500克、冬瓜 500克、薏仁 50克。 做法：將排骨洗凈后，下冷水鍋。大火將水燒開，再煮2分鐘左右，有很多血沫被焯出，這個(gè)時(shí)候把火關(guān)掉，小心的把排骨撈出，別沾上血沫，另準(zhǔn)備一口..

冬天一到，被衣服牢牢蓋住的脂肪更不好減下去了，冬天為了抵抗寒冷，身體是會(huì)多增加一些脂肪，但是為了來年脫衣顯瘦，在冬天還是要運(yùn)動(dòng)和食物相結(jié)合，才會(huì)不會(huì)讓自己長(zhǎng)得過于肥胖，到那時(shí)也不好減了！那么瘦身食物有哪些呢？接下來就為大家推薦5種食物物幫你趕走贅肉，在無形中越吃越瘦！趕快學(xué)起來！ 1、紅薯 紅薯這么多年，它可是一直被誤解哦！其實(shí)它是減肥好手！紅薯熱量低，飽腹感強(qiáng)。而且富含纖維素，可以幫助腸胃很好的..

1.低熱量 很多時(shí)候人體內(nèi)之所以會(huì)有脂肪堆積，與長(zhǎng)時(shí)間的高脂肪以及高熱量飲食有著很大的關(guān)系，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致多余的熱量在體內(nèi)堆積，并且轉(zhuǎn)化為脂肪。只要糾正這些不良的飲食習(xí)慣，便可以起到很好的維持身材作用，而泡菜就是不錯(cuò)的選擇。在泡菜中不僅不含有脂肪，同時(shí)熱量還非常低，經(jīng)常適當(dāng)食用可避免營(yíng)養(yǎng)過剩。 而且在泡菜中還含有豐富的的微生物和礦物質(zhì)，發(fā)酵過程中因乳酸菌的作用抑制了壞菌滋長(zhǎng)，因而食用后可以促..

都是春季是減肥是最好的，那你減肥了嗎?小編想說減肥要趁早，不要等待春季過了秀腿的季節(jié)到了，你依舊還是肥胖無比。那你知道春季如何減肥嗎?試試食譜吧，日常中有一些減肥食譜只要適當(dāng)?shù)某猿栽倥浜线\(yùn)動(dòng)，那么瘦出小蠻腰筷子腿都是沒有問題的。 減肥食譜之青椒炒黃瓜 第一步，準(zhǔn)備好青椒、黃瓜還有蔥三種主食材，再備上油鹽、面醬還有醬油以及味精等配料。 第二步，先把青椒直接洗好了去籽切片了，將黃瓜清洗干凈之后也切片，..

一、普洱茶的基本介紹普洱茶，又名古樹茶，因原運(yùn)銷集散地在普洱市，故名普洱茶。普洱茶以云南大葉種曬青茶為原料，使用亞發(fā)酵青茶制法，從發(fā)酵不同分為生茶和熟茶兩種，成品分為散茶和緊壓茶兩類，緊壓茶根據(jù)形狀又有茶餅、茶沱、茶磚的分類。普洱茶講究沖泡技巧和品飲藝術(shù)，其飲用方法豐富，既可清飲，也可混飲。普洱茶茶湯橙黃濃厚，香氣高銳持久，香型獨(dú)特，滋味濃醇，經(jīng)久耐泡，沖泡五六次后仍有香味。普洱茶主要產(chǎn)于云南省的..

夏季是很多肥胖者自卑的季節(jié)，因?yàn)樗齻儾桓掖┲棺映鲩T，贅肉實(shí)在是太多了。其實(shí)小編想說夏季減肥還是有機(jī)會(huì)的，通過一些食譜慢慢的將脂肪消滅掉。下面就簡(jiǎn)單扼給大家介紹幾種有效的夏季減肥食譜吧。 食譜一：紅燒冬瓜 第一步，準(zhǔn)備好冬瓜、雞精鹽還有生老抽以及白糖，再備上雞精、蠔油、干辣椒、蔥花還有雞粉以及植物油。 第二步，將冬瓜直接削皮了洗好直接切成快，干辣椒直接切段了，蔥花處理備用。 第三步，備好碗加入生老..

一、減肥有什么好方法減肥方案1：讓音樂來幫你減肥如果只是運(yùn)動(dòng)來減肥，想必這個(gè)過程太過枯燥，可以試試戴上耳機(jī)聽音樂，沉醉在音樂中。根據(jù)有關(guān)的研究表明，一邊運(yùn)動(dòng)一邊聽音樂能夠快速的增加脂肪的燃燒，尤其是遇到自己喜歡的音樂時(shí)候，效果更為的明顯。音樂不僅能夠助你運(yùn)動(dòng)時(shí)間更長(zhǎng)，同時(shí)還能減少乏味，讓你堅(jiān)持的更久。減肥方案2：“口耳相傳”幫到你你知道嗎，把你的減肥計(jì)劃告訴身邊的人就能幫助你減肥。因?yàn)楫?dāng)你把所有的..

你減肥了嗎?秋季可是一個(gè)最佳減肥季哦，千萬不要錯(cuò)過哦。其實(shí)秋季減肥多數(shù)都是以飲食模式為主。那么你知道秋季如何減肥嗎?其實(shí)可以試著多吃減肥食譜，通過食譜輕松的瘦出好身材吧，那簡(jiǎn)單的分享幾種食譜的做法哦。 做法一：蘿卜鮮蝦湯 步驟：買好大蝦、白蘿卜紅蘿卜以及柴魚片，再備上鹽味精。先把大蝦洗好了，可去頭去線，再將紅白蘿卜直接削皮后切塊洗好了備用。然后鍋中加水將紅白蘿卜下鍋，再加上柴魚片直接燒煮。最后將大..

喝茶減肥這個(gè)說法由來已久，從古代就開始流行了?，F(xiàn)代的女性為了保持身材，在控制體重方面也是花了很多的時(shí)間和金錢。但是目前市場(chǎng)上賣的很多減肥茶價(jià)格貴不說，效果還不明顯，你質(zhì)疑的話商家就會(huì)告訴你減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，如果效果太快不就說明茶葉里加了激素嘛。只能說無商不奸。減肥的方法千千萬，喝減肥茶也要看是喝哪種減肥茶。 荷葉茶是比較小眾的一類茶葉。目前在醫(yī)院里對(duì)于患有肥胖癥的人也是采取了喝荷葉茶的來達(dá)到減..

說到減肥不少的人都會(huì)選擇吃苦瓜，因?yàn)樗菭I(yíng)養(yǎng)界公認(rèn)的清脂減肥食材，肥胖的人適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)有利于減肥的。那你知道苦瓜怎么做減肥嗎?簡(jiǎn)單的風(fēng)險(xiǎn)幾種苦瓜減肥法。 食譜一：苦瓜煎蛋 做法：備好苦瓜還有紅椒以及雞蛋跟鹽。先把苦瓜直接洗好了切成片，紅椒直接剁碎了，雞蛋直接打在碗中攪拌備用。其次，將紅椒還有雞蛋直接倒進(jìn)去加點(diǎn)鹽還有食用油攪拌一下。最后鍋中加油直接燒熱了，將蛋液直接下鍋了，煎煮后熟后即可。 食譜二：苦..

你是還在為了你的小肚腩發(fā)愁;你是否還在為了穿不下心儀的裙子發(fā)愁。其實(shí)發(fā)愁沒用努力減肥才是王道哦。想要在夏季一周瘦10斤嗎?想要穿著性感的裙子秀身材嗎?想要的話就多吃這些減肥食譜吧。幾道適合夏季減肥的食譜，據(jù)說一周可以瘦10斤哦。 食譜一：蒜泥菠菜 第一步，備好菠菜、蒜、雞精，鹽醋以及香油，再備上黃紅辣椒等食材。 第二步，將大蒜直接剁成泥，將菠菜直接摘洗干凈了放入開水中燙煮一會(huì)。 第三步，備好碗加上..

你喜歡吃紫薯嗎?其實(shí)紫薯也是極為受女性歡迎的，尤其是想要減肥的女胖子。紫薯的營(yíng)養(yǎng)非常的多，不僅減肥而且還有助于消化哦。很多家長(zhǎng)都會(huì)做紫薯給寶寶吃，那你知道紫薯怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)嗎?不妨試試以下的幾道食譜吧。 食譜一：紫薯銀耳湯 做法：先準(zhǔn)備好紫薯、銀耳、還有冰糖。先把銀耳直接浸泡在水中60分鐘，變軟后撈出直接撕塊了。將紅薯直接去皮后切丁了。然后備好燉鍋將銀耳加水下鍋了，直接燉煮60分鐘再將紫薯還有冰糖..

為何同樣是減肥的人，有些是失敗了有些是成功了。其實(shí)可能是跟飲食上不關(guān)注有關(guān)系。多數(shù)人減肥都不懂飲食跟運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)多了，但在飲食上依舊是油炸燒烤吃不停，忽略了飲食的重要性，那你知道夏季減肥吃什么呢?試試這些食譜吧。 食譜一：西蘭花炒蝦仁 第一步，備好大蝦、西蘭花還有油，再備上料酒生粉還有鹽等調(diào)味品。 第二步，將大蝦直接剝殼去蝦線，洗好之后加上生粉料酒還有鹽直接腌制半小時(shí)。將西蘭花直接洗好..

轉(zhuǎn)眼間春季已經(jīng)到來了，你開始減肥了嗎?減肥的方式有不少，但有些人在飲食上面都不知道怎么去減，其實(shí)減肥食譜就可以輕松瘦了，下面就簡(jiǎn)單的給大家介紹幾道春季必吃的減肥食譜吧。 食譜一：赤小豆燉鯉魚 第一步，先準(zhǔn)備好赤小豆還有鯉魚，再備上生姜花生油還有鹽等食材即可。 第二步，將赤小豆洗好浸泡在水中，鯉魚直接宰殺處理后備用。生姜直接切片。 第三步，鍋中準(zhǔn)備好油將鯉魚下鍋直接煎煮到金黃色撈出，鍋中加水直接將赤..

春天可是很多女人拼搏瘦身的時(shí)候，畢竟馬上就到了穿衣服比較少的時(shí)節(jié)，你在減肥的時(shí)候，為了減少那種肌膚方面的干枯感，一定是要多喝湯來保證肌膚的水分不缺失才好，其中，讓你排脂又滋補(bǔ)的就是彩色蔬菜湯了，做法也是超級(jí)簡(jiǎn)單上手的，關(guān)鍵還好喝。 1.食材準(zhǔn)備 你喜歡的蔬菜都是可以準(zhǔn)備些的，其中，比較關(guān)鍵的就是黑木耳、黃瓜、西紅柿、西藍(lán)花、胡蘿卜、白蘿卜、玉米等，這樣的食材可以保證湯的味道清甜好喝，同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)方面..