夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。 熬夜有什么危害？熬夜族吃什么食物好？ 熬夜有什么危害？ 1、黑眼圈、眼袋 夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。..

1、空氣流通 最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。 2、晚上關(guān)窗 晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。 3、適度鍛煉 天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動(dòng)的人也多了起來(lái)。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。 4、規(guī)律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下..

隨著社會(huì)壓力的不斷增加，越來(lái)越多的人有失眠的癥狀，那么，一把失眠的話我們?cè)撛趺淳徑饽兀允裁词澄锉容^好呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來(lái)了解一下哦!!治療失眠偏方[方一]材料：酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃O.5克，糯米50克，朱砂15克。做法：1.將藥為極細(xì)末和勻，用酒5毫升，2.和蜜等一處，慢火煎如稀餅。不計(jì)時(shí)候，以溫酒下15克許。功效：本方實(shí)膽安神，適用于膽虛不眠。治療失眠偏方[方..

在我們?nèi)粘Ｉ钪校心男┦虑槭俏：ξ覀兏闻K健康的呢，其實(shí)，很多朋友都不知道吧，那么，究竟怎么樣才能更好的調(diào)節(jié)肝臟的代謝呢，下面就隨小編一起來(lái)看看如何保養(yǎng)肝臟遠(yuǎn)離不健康的壞習(xí)慣吧??！ 最傷肝臟的9個(gè)殺手 1、睡眠不足 睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，還會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。 美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)專家尼爾柯林教授表示，晚睡族應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡..

長(zhǎng)期睡眠不足，熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程，同時(shí)優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無(wú)法停留體內(nèi)。 排毒養(yǎng)生茶有哪些？菊花茶可降血壓 排毒養(yǎng)生茶有哪些？ 1、決明子茶 原料：決明子茶。 做法：熱水沖泡。 功效：清肝明目、利水通便。 2、普洱茶 原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。 做..

如何消除眼紋？這個(gè)問(wèn)題可以說(shuō)是愛(ài)美的女性朋友們一直關(guān)心的，平時(shí)大家也會(huì)嘗試使用各種方法來(lái)消除眼紋。那么，大家知道如何消除眼紋嗎？下面小編就為大家詳細(xì)介紹一下5個(gè)去除眼紋簡(jiǎn)單有效的方法，感興趣的朋友們一起來(lái)看看吧。怎么去除眼紋最簡(jiǎn)單有效1、保證睡眠生活中注意充足的睡眠，盡可能在11點(diǎn)之前就睡覺(jué)，保證睡眠質(zhì)量，從而消除大眼袋。睡前喝水會(huì)造成水分積在眼瞼部，無(wú)法排出!建議最好在晚睡一個(gè)小時(shí)前喝水。 2、..

瘦身減肥方法有哪些小妙招？下面是詳細(xì)介紹。方法1、保證充足而規(guī)律的睡眠而瘦身：睡眠是很好的瘦身方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能達(dá)到效果的。睡眠瘦身，就是通過(guò)調(diào)整睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量，影響人體荷爾蒙分泌，從而分解、燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝，排除水中，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)這是不是一大福利呢！但要注意，睡眠瘦身的重點(diǎn)在于時(shí)間，一定要在晚上10點(diǎn)前入睡，第二天6點(diǎn)起床，尤其在11點(diǎn)到1點(diǎn)間..

1、黑枸杞 每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺(jué)頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。 2、食醋 有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。 3、糖水 若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。 4、牛奶 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，..

一覺(jué)醒來(lái),照著鏡子是否被自己的樣子嚇壞了呢,原本還未清醒的朦朧睡眼,這時(shí)都被徹底嚇醒了,各種晨起的面部浮腫,眼睛浮腫,膚色暗沉等窘態(tài),相信許多愛(ài)美的MM都不愿意讓人瞧見(jiàn),那么這些問(wèn)題出門前就需要解決好,用晨起醒膚必殺技,十分鐘幫你改善倦態(tài)肌膚,輕松出門不是問(wèn)題。晨起醒膚必殺技10min變素顏女神出門面部浮腫通宵熬夜，睡眠不足，或者晚上睡覺(jué)前喝了太多水，吃了太多帶咸味的食品。1、雙手涂抹面霜或是滴兩..

1、含咖啡因食物 咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見(jiàn)原因。 2、辛辣食物 辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。 3、油膩食物 油膩食物會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。還有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。 4、睡前飲酒 睡前喝酒雖然曾被認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，..

隨著年齡的增長(zhǎng)，地球引力，臉部肌肉會(huì)向下滑，所以就產(chǎn)生了一條厚厚的紋路，年輕的女孩有可能是表情夸張，大笑撇嘴等都可以加深法令紋。那么如何有效消除法令紋呢？大家一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！如何簡(jiǎn)單有效的消除法令紋1、正確的睡姿：睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)也能產(chǎn)生法令紋，因此睡覺(jué)時(shí)盡量以仰臥的方式，如果側(cè)臥則可能會(huì)加深皺紋。另外，使用桑蠶絲的枕巾，真絲柔軟透氣，睡覺(jué)時(shí)無(wú)論怎樣擠壓摩擦，面部都不易出皺紋。2、每天晚上堅(jiān)持涂抹眼霜..

很多妹子都有不只一瓶睡眠面膜吧，睡眠面膜使用方便，美膚效果顯著，是懶人護(hù)膚的好幫手。你只知道在晚上用睡眠面膜嗎?這樣真是太浪費(fèi)它的價(jià)值了，其實(shí)，一瓶睡眠面膜可以演變出5種用法，媽媽再也不用擔(dān)心你買太多而用不完啦!細(xì)數(shù)睡眠面膜的5大妙用日夜煥膚美美噠新用法一：與保養(yǎng)品疊加1、疊加可不是要你將睡眠面膜與保養(yǎng)品混合，而是先進(jìn)行保養(yǎng)步驟，之后再覆蓋上睡眠面膜，這樣能更好地促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)品的吸收。方法是在做完常規(guī)..

年關(guān)將至，各個(gè)白領(lǐng)上班族都放假回家，回到家中陪伴父母。父母平日里辛苦操勞，每個(gè)子女都想表達(dá)自己對(duì)于父母的愛(ài)，過(guò)年回家送什么禮物成了一個(gè)很重要的問(wèn)題。禮物選的好，自己的心意便能更好的傳達(dá)出去。過(guò)年送父母什么禮物健康養(yǎng)生類1、足浴盆使用足浴盆足浴不僅可以促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，還可以促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。所以選擇這個(gè)禮物送給父母是一個(gè)很好的選擇。2、睡眠枕睡眠枕不僅材料安..

很多男女在同居后，或發(fā)現(xiàn)他們有些生活習(xí)性是不一樣的，比如很多男生理解不了女生洗澡為什么要那么久?有些女頭生則表示不能理解自己男朋友睡覺(jué)喜歡摸她的鼻子，不明白其中原因，就跟小編一起了解一下吧!為什么男朋友睡覺(jué)喜歡摸女朋友鼻子1、寵溺當(dāng)男生很寵愛(ài)一個(gè)女生的時(shí)候，他是會(huì)有許多下意識(shí)的小動(dòng)作的?？赡茉谒约嚎磥?lái)是非常平常的動(dòng)作。當(dāng)你男朋友摸你鼻子的時(shí)候，就說(shuō)明你男朋友對(duì)你非常的寵溺，覺(jué)得你很可愛(ài)。在他心中..

現(xiàn)在給大家介紹一下男士祛痘的有效方法男士祛痘的有效方法1、注意睡眠充足，有的男生很喜歡熬夜，熬夜不僅是痘痘的大敵，還很傷身體的，所以盡量少熬夜。都說(shuō)美女是睡出來(lái)的，其實(shí)同樣道理，男生也來(lái)自需要充足的睡眠時(shí)間，一般是在7~9個(gè)小時(shí)左右。2、臉上有任何青春痘、粉刺、暗瘡等痘痘都不要自己在家用擠破，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，視痘痘的輕重程度使用專業(yè)手法妥善處理。3、容易長(zhǎng)痘痘的男性盡量少吃感光蔬菜，芹菜、香菜..

臉上長(zhǎng)痘痘是最煩人的事情，很多人都想知道如何快速去痘痘，那么下面就讓我給大家來(lái)介紹方法吧。方法1、控制自己的作息時(shí)間，休息好痘痘就不會(huì)找上門，睡眠質(zhì)量好，就會(huì)自然調(diào)節(jié)身體內(nèi)的內(nèi)分泌恢復(fù)正常。2、當(dāng)臉上長(zhǎng)起了痘痘，千萬(wàn)不要用手?jǐn)D。用手直接擠壓可將痘痘強(qiáng)行逼出體外，但容易將包裹痘痘的外層分泌物一同擠破，使其小范圍內(nèi)的肌膚出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，最后會(huì)出現(xiàn)痘印，會(huì)影響我們臉部的美觀。3、有了痘痘就要及時(shí)治療，不要..

生活中?？吹接械娜搜廴Πl(fā)黑，這不僅影響美，而且有可能是一種病態(tài)。黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì);吸煙飲酒;情緒低沉，思慮過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足;內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良;無(wú)病體虛或大病初愈的病人;性生活過(guò)度;先天遺傳。良好的飲食習(xí)慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關(guān)鍵，因此，正確的飲食指導(dǎo)也是非..

男朋友每次睡前都要我打電話給他對(duì)于情侶來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候白天太忙，也許只有晚上才有空，把事情都做完了，這個(gè)時(shí)候打電話可以非常專心的給你說(shuō)，交流感情，他心里有你，并且他很愛(ài)你。一般睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)比較舒服，處于放松狀態(tài),才可以專心聽(tīng)你講話，在睡覺(jué)的時(shí)候可以夢(mèng)見(jiàn)你。睡前是處于一種最放松狀態(tài)，而且把和你聊聊一天的事情放在結(jié)束一天的最后一個(gè)節(jié)目，證明他認(rèn)為這件事非常令他高興和盼望，然后他就可以揣著這份甜蜜入睡，..

一、好睡眠健康小貼士從心理醫(yī)學(xué)角度看，睡眠不足可造成人的心理疲乏感，致使情緒發(fā)生不良改變和行為異常，可引起焦慮、憂郁、急躁等情緒反應(yīng)。也會(huì)直接產(chǎn)生生理上的損害，造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降，易引發(fā)或加重失眠癥、神經(jīng)官能癥、潰瘍病、高血壓病、糖尿病、腦血管病等。健康小貼士夜生活過(guò)度、長(zhǎng)期晚睡晚起的人，即使每天睡夠了8小時(shí)，甚至睡更長(zhǎng)時(shí)間，也難以彌補(bǔ)其夜間睡眠不足給身體所造成的損害。美容專家則..

熬夜是最要不得的，這樣會(huì)使我們第二天給沒(méi)有經(jīng)歷上班，使我們的工作效率下降，所以說(shuō)，要熬夜的話，我們也要好好的補(bǔ)充一下體能，下面就跟小編一起來(lái)看看吧，希望這篇文章對(duì)你有幫助哦!既然有些班是一定要加的，有些夜是必須要熬的。那么光焦慮沒(méi)有用，還得想辦法使熬夜帶來(lái)的傷害降至最小才是硬道理。怎樣才能使熬夜不那么傷人呢?一、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)熬夜的人能量消耗很大，容易感到疲勞。而蛋白質(zhì)可以為人體補(bǔ)充能量，..