怕老必吃膠原蛋白？美容食品真有效？

一、膠原蛋白，怕老必吃？看個(gè)人體質(zhì)！有人吃了冒痘，吃太多還會(huì)變胖。

很多人以為吃膠原蛋白，就會(huì)直接補(bǔ)充肌膚的膠原蛋白，并不是喔！市售很多膠原蛋白是經(jīng)過(guò)小分子水解過(guò)后的、身體比較好吸收，但膠原蛋白也是一種蛋白質(zhì)，腸胃吸收后不一定都會(huì)到皮膚里，可能會(huì)到骨骼、肌肉、頭發(fā)或眼睛，像是肌肉形成與眼睛的視網(wǎng)膜都需要蛋白，而且蛋白質(zhì)吃太多還有可能會(huì)變胖。

編輯自己曾吃了兩周，皮膚變得超滑，但是背部冒了一堆痘痘，嚇得不敢再吃。有些人甚至?xí)^(guò)敏，建議從天然食物吃起，像雞蛋、海參、豆?jié){、大豆蛋白、豆腐，香菇也有很豐富的蛋白質(zhì)，也建議多攝取纖維素、黑木耳與白木耳跟多種蔬菜。

二、低頭族眼睛花花，建議補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)？葉黃素與玉米黃素，藍(lán)莓與山桑子也可。

手機(jī)、平板電腦射出來(lái)的高能藍(lán)光會(huì)傷害視網(wǎng)膜，容易產(chǎn)生自由基而導(dǎo)致酸澀。對(duì)眼睛來(lái)說(shuō)，葉黃素與玉米黃素最重要，因?yàn)檫@兩者都得經(jīng)由攝取獲得，人體無(wú)法自行合 成，普遍存在于黃色蔬果、綠葉蔬菜、菠菜以及各種顏色的蔬菜，也可以補(bǔ)充藍(lán)莓、 山桑子，幫助眼睛及身體其他部位預(yù)防氧化！

三、大餐后吃、幫助身體少吸收熱量的保健品，有用嗎？

根據(jù)相關(guān)研究指出某些保健成分可以減少油脂類或淀粉類的吸收，也就是幫助身體減少吸收多余的熱量，不過(guò)效果有限，但是很多人卻因?yàn)槁?tīng)了廣告功效就放松心防，以為吃了這類食品就可以大吃大喝不變胖，結(jié)果往往造成攝取入的熱量，遠(yuǎn)超過(guò)這類保健食品減少吸收的熱量，也可能反而胖更多。

而餐餐都吃阻斷油脂吸收的保健食品，因?yàn)闀?huì)減少脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A、D、E、K、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)的吸收，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì) 發(fā)生缺乏脂溶性營(yíng)養(yǎng)素的癥狀，影響健康。