春季養(yǎng)肝是很有必要的，因為春季是最容易上火的季節(jié)，那么，怎么樣才能避開上火季節(jié)你，春天需要注意哪些呢，春天養(yǎng)肝方法有哪些?下面跟小編一起來看看吧。

養(yǎng)心方法

養(yǎng)心即為了保護心臟，經過冬季的寒冷，春季我們要注意“已病防變”.春季氣候多變，氣候和溫度的變化會刺激血管，容易導致心腦血管患者出現(xiàn)病變，這也是為什么春天會出現(xiàn)面癱和中風的原因。

1.運動養(yǎng)心

雖然中醫(yī)一直提倡靜養(yǎng)心，保持心理平衡，清心寡欲，但是這只是針對心理活動方面。運動少、不運動，這樣反而會導致心肺功能差、胸腔供血不足、血管容血量少，提前發(fā)動動脈硬化、高血壓等心血管疾病。所以，春季養(yǎng)心也要多運動。

針對不同的人群，春天的養(yǎng)心運動也不同。年輕人可以進行一些有氧的運動，如跑步、騎車，增強心肺功能。中老年人可以采取輕緩的養(yǎng)生運動，如太極拳、散步、春游等，這樣一方面可增強心肺功能，另一方面可促進身體血液循環(huán)，減少心血管疾病的發(fā)生。