其實我們每日的進(jìn)食或者是習(xí)慣都會有一些毒素，而身體的排毒系統(tǒng)不一樣會將毒素排除干凈，比如說身體出現(xiàn)了問題，排毒系統(tǒng)就減弱等等，所以說我們平時也要給身體好好的排毒，那你知道吃什么排毒最好嗎？下面就簡單給大家推薦幾道快速給身體排毒的食譜。

食譜一：海帶鴨湯

第一步，準(zhǔn)備好鴨肉、海帶、蔥姜還有花椒以及料酒跟調(diào)味料。

第二步，先把鴨子直接宰殺處理后洗好了直接切塊，將海帶直接切塊，蔥姜處理后備用。

第三步，準(zhǔn)備好鍋加上水燒開了，將鴨子還有海帶一同下鍋燒煮。

第四步，煮沸之后直接將蔥姜還有料酒以及花椒偶下鍋了，用武火直接開始燉煮，燉熟后加調(diào)味即可。

食譜二：青椒炒土豆

第一步，準(zhǔn)備好土豆、青椒、胡蘿卜還有油鹽跟生姜以及辣椒即可。

第二步，將青椒洗好了切片，土豆直接削皮后切片浸泡在水中，胡蘿卜去皮后也切片了，生姜切碎，辣椒切段備用。

第三步，準(zhǔn)備好鍋將油倒進(jìn)去，先把生姜還有辣椒直接爆香了，再加入土豆下去翻炒，加上水直接燒煮。

第四步，等到燒煮到八成熟時將青椒還有胡蘿卜下鍋翻炒到熟了即可。

食譜三：雞肉南瓜煲

第一步，準(zhǔn)備好南瓜、火腿、雞肉還有韭菜以及味精鹽，再備上生粉、白糖還有濕淀粉。

第二步，將南瓜直接挖出切成塊，準(zhǔn)備好鍋將南瓜下去燒煮。將雞肉直接剁成泥，火腿直接切片后備用。

第三步，南瓜取出后直接加上生粉以及火腿攪拌備用，再將雞肉還有韭菜以及生姜跟鹽還有味精跟生粉一同攪拌你成餡料，再將攪拌的南瓜直接放進(jìn)去。

第四步，將餡料直接放在南瓜殼內(nèi)，直接下鍋蒸煮十分鐘。

第五步，另起一鍋加上油加點清湯，放入鹽還有味精之際白糖，再用濕淀粉勾芡一下，將其淋在南瓜上面即可。