將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊；排骨洗凈切小塊。鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫后放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可。 清熱解毒家常菜食譜：苦瓜排骨湯的做法 清熱解毒家常菜食譜 苦瓜排骨湯 材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精適量。 做法：將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成..

空氣炸鍋食譜大全及做法有哪些呢？今天就帶大家來了解一下?？諝庹ㄥ伿匙V大全及做法1、炸雞翅。用料：雞翅，姜，生抽，生粉，鹽，料酒，孜然。把雞翅清洗干凈，用姜，生抽，生粉，鹽，料酒腌制30分鐘。炸粉用溫水化開之后，放進(jìn)雞翅翻滾，涂抹均勻。打開空氣炸鍋，調(diào)節(jié)到200度預(yù)熱5分鐘。將裹完面糊的雞翅放入鍋中，保持200度，8分鐘后把雞翅翻個(gè)面，再煎炸6分鐘。出鍋后根據(jù)自己的口味放孜然等。2、炸黃花魚。用料：..

先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。 補(bǔ)腎食譜：菜葉地黃肉圓包 男士最愛的補(bǔ)腎食譜： 參藥豬腰 配料：豬腰500克，黨參15克。當(dāng)歸10克，懷山藥30克，精鹽、黃酒、味精、白糖各適量。 制法：先將豬腰切成兩大片，除去腰臊，白筋及外層白膜，洗凈。再將當(dāng)歸、黨參、..

夏天入夜晚，并且夜晚的氣溫相對(duì)低，較涼快，人們就喜歡在夏天熬夜，導(dǎo)致循環(huán)不佳，進(jìn)而出現(xiàn)浮腫。另外，夏天炎熱，容易感到口渴，一些人習(xí)慣夜間大量喝水。這樣一來，早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛和臉都腫了。 夏季消腫食譜-水腫吃什么好？ 夏季水腫的原因 夏季總會(huì)覺得自己胖了一圈，但是體重又沒有上來，專家認(rèn)為，這是夏天水腫現(xiàn)象。夏天容易出汗，排水應(yīng)該夠順暢，按理說，水腫是不會(huì)光顧的。但為什么夏天臉部，包括身體都容易出..

芹菜50克，豬心250克，醬油、香醋、姜絲、香油各適量。將豬心洗凈煮熟，切成薄片，把芹菜洗凈去葉，切成2厘米長(zhǎng)的段。將鍋放火上，加入香油，待油熱后加入醬油、姜絲熗鍋，放入芹菜煸炒，待芹菜將熟時(shí)放入豬心片，注意翻轉(zhuǎn)炒勻。 芹菜養(yǎng)生食譜：雞絲拌芹菜的做法 芹菜養(yǎng)生食譜 芹菜團(tuán) 芹菜100克，黃豆粉150克，鹽、味精適量。芹菜葉洗凈，沸水焯過，加入黃豆粉、鹽、味精，揉成菜團(tuán)，上籠蒸熟即可。可健脾、益氣、..

猴頭菇，又叫猴頭菌，由于其形狀外表酷似猴頭，所以因此而得名猴頭菇。此菌的肉特別鮮嫩，香醇可口，有素中葷之稱。 猴頭菇作為食材,是美味菜肴。同時(shí)，猴頭菇也是藥材，據(jù)我國(guó)中醫(yī)記載稱，猴頭菇具有提高免疫力、抗腫瘤、抗衰老、降血脂等多種生理功能。另外，猴頭菇還具有養(yǎng)胃和中的功效，用于胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的治療。 尤其是在某品牌打出了猴菇餅干能治療胃病的廣告之后，尋找猴頭菇治療胃病食譜或方法的人就更多..

高脂血癥是由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常，是血漿中一種或幾種脂質(zhì)出現(xiàn)異常，可表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥，或兩者兼有即混合型高脂血癥。高脂血癥與冠心并糖尿病密切相關(guān)，還可引發(fā)高血壓病，誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎，加重肝炎，導(dǎo)致男性功能障礙、老年癡呆等疾病。 低脂食譜是怎樣的？低脂更健康哦！ 低脂食譜讓你吃出健康 高脂血癥是由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常，是血漿中一種或幾種脂質(zhì)出現(xiàn)異常，可表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三..

蝦丸對(duì)切，瘦豬肉洗凈切塊，生姜洗凈拍爛，肉桂洗凈，薏苡仁洗凈。將以上材料放入燉煲，待鍋內(nèi)水開后，先用中火燉1個(gè)小時(shí)，再改小火燉1小時(shí)，加少許熟油、鹽和味精調(diào)味即可。 女人怕冷怎么調(diào)節(jié)？畏寒食譜推薦 畏寒食譜推薦 小編特別怕冷，很多女性應(yīng)該和小編都一樣，很怕冷，那么怕冷吃什么能夠調(diào)節(jié)呢？ 肉桂煲蝦丸 材料：蝦丸150克，瘦豬肉5克，肉桂5克，薏苡仁25克。 調(diào)料：生姜15克，熟油、鹽、味精各適量。 ..

如何才能提高免疫力呢，其實(shí)，在日常飲食中完全是可以做到的，健康的飲食食譜大家還是多注意一下，今天，小編就帶大家一起來看看可以提高我們免疫力的食譜吧??！香菇山藥粥材料：胚芽米1/2量米杯(約60克)、干香菇1-2朵(約30克)、山藥100克、胡蘿卜20克、鹽1小匙做法：1、所以食材洗凈，胚芽米泡水2小時(shí)，香菇浸水泡軟備用;2、胡蘿卜去皮，香菇各切丁狀，山藥去皮切方塊狀;3、將所有材料放入電飯煲內(nèi)，內(nèi)..

隨著秋季天氣的轉(zhuǎn)涼，人們的身體開始出現(xiàn)各種不適應(yīng)，干燥最嚴(yán)重的，秋季干燥應(yīng)該多吃白色食物，潤(rùn)肺止咳。 秋季潤(rùn)肺祛燥食物與養(yǎng)生食譜推薦 潤(rùn)燥第一菜蓮藕 荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人。秋令時(shí)節(jié)，鮮藕應(yīng)市。此時(shí)吃藕，能養(yǎng)陰清熱、清心安神。鮮藕有明顯的開胃清熱、養(yǎng)血益氣的功效，能增強(qiáng)人體免疫力。 食用蓮藕生熟皆可。涼拌生吃，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜;和排..

鯽魚性平、味甘；歸脾、胃、大腸經(jīng)。鯽魚含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣、鉀、鈉、鎂等成分。具有健脾利濕、活血通絡(luò)、和中開胃、滋陰安神的功效。 滋陰安神的養(yǎng)生食譜：無花果煲鯽魚 無花果的功效： 中醫(yī)認(rèn)為，無花果性平，味甘；入心、脾、胃經(jīng)。具有健脾清腸、消腫解毒、保護(hù)心臟的作用。無花果中富含鉀元素。盛夏時(shí)節(jié)，隨著氣溫的升高，人體在大量排汗 的同時(shí)，身體也會(huì)流失大量鉀元素。鉀是..

枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘左右；木耳用涼水泡發(fā)，去蒂；蒜切片；蔥姜切末；大白菜洗凈，切片。起鍋?zhàn)鲇?，油熱后放入蒜片、蔥姜末煸炒出香味，入 泡發(fā)的木耳翻炒，倒入白菜塊，大火快炒兩分鐘。倒入生抽翻炒，倒入黃酒枸杞翻炒，再淋上一點(diǎn)水淀粉，翻炒上漿后調(diào)入糖、鹽后翻炒均勻即可。 潤(rùn)腸通便食譜推薦：木耳炒白菜 潤(rùn)腸通便食譜推薦 黃瓜炒冬筍 材料：春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、姜末、雞湯、..

玉米可說是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有刺激腸胃蠕動(dòng)之功能。 女性攝取玉米可有助于美容及讓皮膚更細(xì)膩的功效，同時(shí)也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產(chǎn)生之作用。長(zhǎng)期服用玉米，也可以降血脂及降低血清膽固醇。 下面，小編給大家推薦幾款玉米養(yǎng)顏食譜。 玉米濃湯 原料：玉米粒，黃油，牛奶，面粉，高湯。 做法： 1、炒鍋加熱，放入黃油將其融化； 2、放入少..

動(dòng)物肝臟有豐富卵磷脂，魚蝦類和深水海魚，如沙丁魚、金槍魚等含有DHA、EPA，均能維護(hù)腦細(xì)胞的正常機(jī)能。長(zhǎng)期處于緊張用腦的狀態(tài)下，可使人氣血兩虛，所以吃一些健脾益氣的食物，如小米、蓮子等，可以補(bǔ)血養(yǎng)心、補(bǔ)中養(yǎng)神、治療夜寐多夢(mèng)，可以幫助大腦獲得充分休息。 一天補(bǔ)腦食譜：早上吃紅豆粥 一天補(bǔ)腦食譜 早餐： 一日之計(jì)始于晨。早餐的重要性在于，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例..

霜降之時(shí)已是深秋，之后便迎來立冬，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，此時(shí)應(yīng)該平補(bǔ)，現(xiàn)在為大家推薦幾個(gè)霜降時(shí)節(jié)的進(jìn)補(bǔ)食譜，一起來看看。 霜降至需進(jìn)補(bǔ) 進(jìn)補(bǔ)食譜擇優(yōu)選 霜降節(jié)氣是個(gè)過渡性節(jié)氣，氣候由涼爽變寒冷。景象一片蕭條寒風(fēng)瑟瑟。我們隱約聽見冬天的腳步聲，霜降節(jié)氣是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降之后便迎來立冬。古人一般很重視霜降節(jié)氣，霜降養(yǎng)生頗 為重視。更有諺語稱一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降。這句諺語來源于閩南地區(qū)。霜降時(shí)..

海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內(nèi)放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘，調(diào)味后，用淀粉勾芡即成。 排毒清腸食譜 1、帶燴雞柳 原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。 做法：海帶用水泡..

先把猴頭菇、淮山用淡鹽水浸1小時(shí)，瀝干水，再稍稍浸一浸水，再瀝干，反復(fù)兩三次。雞肉飛水后，加入清水3000毫升（約12碗水量），與姜片、陳皮同放入瓦煲，武火煲滾，再將其余材料一同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，煲約1.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽即可。 養(yǎng)生湯飲食譜：牛肚薏米湯 養(yǎng)生湯飲食譜 1、老鴨筍湯 材料：老鴨1只（約750克），筍尖150克，枸杞少許。 做法：將老鴨洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將..

緩解春困僅靠多睡是不行的，鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效地防止春困。 春季養(yǎng)生食譜有哪些？春季養(yǎng)生排毒秘訣 春季養(yǎng)生春困如何緩解 天氣暖洋洋，人也變得懶洋洋。春困就像傳染病，讓大家忍不住哈欠連天。其實(shí)春困不是病，它是人體生理機(jī)能隨自然季節(jié)變化而發(fā)生相應(yīng)調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。冬 天，人體為了防止熱量散發(fā)，皮膚和微細(xì)血管處于緊張收縮狀態(tài)，維持機(jī)體的生理恒溫和中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮信息增多，人的大腦..

中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn) 動(dòng)。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。 豬血海帶是排毒好幫手-豬血排毒食譜 豬血排毒食譜 海帶：腸蠕動(dòng)加速器 中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸..

因?yàn)榕撕湍腥说捏w質(zhì)不同，故而身體出現(xiàn)的健康狀況也不同。有些病女人容易犯，而男人卻很少發(fā)生，就比如貧血，大多數(shù)情況下都是發(fā)生在女性身上。 且貧血是女性常見的疾病之一，輕度貧血將導(dǎo)致面色蒼白或萎黃，如長(zhǎng)期嚴(yán)重貧血，心功能代償性增強(qiáng)，會(huì)引起心臟增大。女性貧血同時(shí)會(huì)膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤；血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥。所以，一旦發(fā)現(xiàn)有貧血癥狀，應(yīng)該及時(shí)采取補(bǔ)血措施。 補(bǔ)血的方法除了藥補(bǔ)就..