你想要有一副來自強(qiáng)勁的體魄，鍛煉是最好的方法，但是盲目的鍛煉不喵懂吧

僅不能起到效果，反而可能造成損傷，所以體育鍛煉還要掌握正確的方法，從而達(dá)到體育鍛煉的目的。

體育鍛煉的幾種基本方法

—、重復(fù)鍛煉法

1、重復(fù)鍛煉法就是指鍛煉者根據(jù)自身的需要，在相對固定的條件下進(jìn)行重復(fù)練習(xí)的方法。重復(fù)鍛煉法的主要的作用是劃談裂州破二漸任臨雖影提高心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能以及提高人體的耐力，所以一般中老年人就比較適合重復(fù)鍛煉法。具體的例子，比如:你想跑個(gè)2000米，可以先勻速跑個(gè)1000米，休息一會，再勻速跑剩下的100素鮮阻見

0米。這樣你就即可以承受較大胡是首刻六富發(fā)甲卷的負(fù)荷量，又不會太累。