因?yàn)楹芏嘟∩韾酆谜咦畛醣歼M(jìn)健身房的時(shí)候摸不著頭腦，不知道要注意哪些問題。今天我就在健身房需要注意的十項(xiàng)要素分享給大家，以下的文章也是在網(wǎng)上看到的，我很敏感地感受到了這篇文章的價(jià)值，所以就整理一下，分享出來：

去健身房健身需要重視的十個(gè)注意事項(xiàng)

1、 必要的熱身活動(dòng)

1、要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時(shí)間，這是在開始運(yùn)動(dòng)前的必要過程。當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更窘易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你減少受傷機(jī)會(huì)，因此，花上5-10分鐘的時(shí)間，讓你的身體完全地活動(dòng)開，有稍稍出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。