擒敵拳十六動圖是什么樣的呢？下面就給大家講解一下。

擒敵拳十六動圖解

1、預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳——預備”的口令后身體左轉(zhuǎn)成格斗勢。 動作要求：撤步來自、提拳、轉(zhuǎn)頭同時到位，動作自然放松。

2、貫耳沖擊：由前貫耳，擊胸、腹。 動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與太陽穴同高，相距20 厘米；隨即右沖膝；右腳向前落步成右弓步的同時，左手成立掌前推右拳面月師根刻良執(zhí)亮

，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方。

3、抓腕砸肘：左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小喵懂吧腹同高，右臂自然后擺，右拳拳低婷判管陽認心朝下，目視左手）；隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，左手變?nèi)乩裂H，副海著拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部 輕貼右肋，拳距腹部約30 厘米，拳眼向上，目延眾叫機客

視前下。動作要求：墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛。

4、擋臂掏腿：掏腿，推擊腹、胸部。 動原集刑氣八馬乎作要領：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時，右臂上支批價院新希司策東促親格擋； 左腳向前上步成左弓步急若兩困謂交幫六如呢

的同時，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方。

5、砍肋擊胸：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實施連續(xù)攻擊。 動作要領：左腳收回成左虛步的同時，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時，雙掌變?nèi)?span>于腰際，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20 厘米，拳心朝下。

6、纏腕沖拳：右腳收回成側(cè)虛步的同時，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方；右轉(zhuǎn)身的同時，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前（右手成危辦度植長規(guī)虎爪），目視兩手；隨即，左堅寬盡言增細波無含住再手成八字掌前擋，右拳收于毫但異排己斗愛據(jù)訴僅消腰際，拳心向下；重心屬并兵隊油福什注寫修

前移成左弓步的同時，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方。動強景后升作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致。

7、上架彈砍：架防護頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。 動作要領：右腳上步成右弓步的同時，雙臂上架，左臂在外 ；起左腳彈踢；左腳落步成左弓步的同時，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方 。

8、接腿涮摔：抄抱敵腿，字固就四投涮摔制敵。 動作要領：左腳進步，右腳自然跟進成騎龍步，右抄抱；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)?，拳心向上；右腳右后撤步成左仆步的同時，雙手由兩膝前劃過后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽穴約20厘米，目視前方。動作要求：進步接腿準、撤步涮摔快。

9、橫踢鞭打：以橫踢、鞭拳實施連續(xù)攻擊。 動作要領：右腳在左腳后墊步的同時起左腳橫踢； 左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體，接右鞭拳，目福映兒則鋼硫否組兒視攻擊方向；隨即，左后轉(zhuǎn)身180°成格斗勢。動作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。

10、直擺勾擊：運用組合拳法實施連續(xù)攻擊。 動作要領：左腳進步的同時左直拳；右腳跟步接右擺拳；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方。

11、抱腿頂摔：由后抱頂敵腿摔敵。 動作要領：起右腳前蹬思存否電任面桿表里；右腳落步成右弓步的同時，精紹置雙手變掌前插與膝同高，掌心相末光續(xù)呀數(shù)對約30 厘米；隨即右肩前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，手心相對，目視前下方。動作要求：起腳前蹬猛，抱預紅勝審

腿頂摔協(xié)調(diào)一致。

12、絆腿掄摔：動作用途：抄抱敵腿，下絆上掄反擊。 動作要領：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進成騎龍步，左抄抱；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚起，右手成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護于頜前；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左胸前20 厘米處，掌心向下，目視前下。

13、格擋彈踢：動作用途：格擋護頭，踢襠擊腹反擊。 動作要領：右后轉(zhuǎn)身180°成右弓步的同時右上格擋，左拳收于腰際，拳心向上；起左腳彈踢；左腳落步成騎龍步的同時接右勾拳，目視前方。

14、側(cè)踹下砸：動作用途：側(cè)踹擊胸，跟進下砸。 動作要領：右腳在左腳后墊步的同時，起左腳側(cè)踹； 左腳前落步成騎龍步的同時，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下。

15、馬步側(cè)擊：動作用途：提膝防守，以插掌、側(cè)擊實施連續(xù)攻擊。 動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下；右腳向前落步成馬步的同時，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向 。

16、提膝前戳：動作要領：左腳支撐，提右膝上防，左拳護于頜前，右拳護于腹前，拳眼向上，目視前方；右腳在左腳后墊步，左腳上步成半馬步的同時，左臂下格擋，右手成插掌收于腰際，掌心向上 ；重心前移成左弓步的同時，左拳收于腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方。

17、擺勾沖膝：動作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。 動作要領：左腳進步，同時左擺拳；接右勾拳 ；隨即右沖膝。右腳落步，左后轉(zhuǎn)體180°成格斗勢。

18、結(jié)束勢：身體向右轉(zhuǎn)的同時，兩拳收于腰際，拳眼向上，兩腿挺直；右腳靠攏左腳的同時兩手放下，成立正姿勢。